podczas przerwy

Wypadałoby w końcu coś oglądnąć... ~~~~~~~~ Wczoraj gdy byłem w szkole wpadł do nas wujek który maluje u znajomych w jednej z bielskich siłowni i opowiadał jej ,że podczas przerwy w pracy właścicielka ( właściwie moja dalsza kuzynka) dała mu chlupnąć troszkę szejka białkowego- chyba Profi Whey'a i mówił jaki to nie jest wspaniały, smaczny, zdrowy [...]

[...] 17-go lutego mam zamiar rozpocząć 6-tygodniowy cykl (kreatynowy, wspomagany resztą suplementów). Później 4 tygodnie przerwy i... Dalej nie planuję, nie wiem jeszcze, czy podczas przerwy będę przyjmował resztę suplementów (z wyjątkiem kreatyny właśnie). Oto moje wyniki siłowe: 3x w tygodniu 4x przysiad ze sztangą (55-65-75-85kg x6/6/6/6) 5/5x [...]

Widzę, że podejście jak Muhammad Ali-nie mam czym dojechać na trening to będę biegał ;-) Podciąganie między wyciskaniami w jakimś konkretnym celu czy nudzisz się podczas przerwy ? %-)

Widzę, że podejście jak Muhammad Ali-nie mam czym dojechać na trening to będę biegał ;-) Podciąganie między wyciskaniami w jakimś konkretnym celu czy nudzisz się podczas przerwy ? %-) Na pakę jakoś dotrzeć trzeba, a roweru nie wyciągam jeszcze %-) Robie antagonistyczny ruch, w mysl zasady Tsatsouline, pozwala na lepszą stabilizację i aktywację [...]

fighterx wielkie dzieki za link ;-) z artykulu wynika ze Resweratrol ma dzialanie anaboliczne oraz jest swietnym specyfikiem podczas przerwy od treningow- zapobiega utracie tkanki miesniowej. Ciekaw jestem jak to jest w praktyce? Stosowal ktos? Jesli nie, to juz zakupilem buteleczke Swansona i opisze czy cos czuc ;-)

Witam po wakacjach. W wakacje strałam sie cały czas być aktywną ćwiczyłam z ciężarkami raczej małymi przysiad z cieżarem 36-40kg tak samo MC.PP , zarzut,przysiad bułgarski,wykroki 16kg ,ale robiłam wiecej powtóżeń 12-15,jeżdziłam trochę na rowerze.Była też przerwa od ćwiczen 2 tygodnie.Co do diety to nie dbałam zbytnio o nią choć cały czas strałam [...]

Rozmowa dwóch kumpli: - Słyszałeś, że Stefana wczoraj dresiarze 2 razy pobili? - Nie, a dlaczego? - Pierwszy raz dostał bo nie chciał oddać komórki. Ale w końcu oddał. - A drugi raz? - To był Sagem. Po latach spotyka się dwóch kumpli. - Cześć, co słychać ? - Kiepsko, jestem bezrobotny. - Ja też jestem bezrobotny, ale forsy mam jak lodu i nie [...]

Nie moge sie zgodzic z tym 'cyklopem" poniewaz przestajac cwiczyc jadlam tak samo jak podczas treningow. Czy jest jakas roznica miedzy osobami o budowie ekto a innymi podczas przerwy w cwiczeniach?? moze ja aby utrzymac ta mase musze caly czas cwiczyc nie moge robic przerwy bo masa calkiem mi spadnie ze wzgledu na to ze mam taka budowe a [...]

16/01/2016 DNT Sobota minęła mi tak jakoś leniwie i strasznie szybko. Miska: suplementy: wit. C, wit. D, wit. A+E, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: ogórek konserwowy, szpinak http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2016-01-16 17/01/2016 DT Tak ten czas szybko leci...dzisiaj zaczęłam ostatni tydzień treningu [...]

[...] - 4x10 wyciskanie hantlami na leząco 4x10 rozpiętki - 4x10 tego dnia delikatniej klate... Chodzi mi o to zeby trenowac klatke 2x w tygodniu. oprocz tego codziennie robie brzuszki (4x35). Po 4 dniu robię dwa-trzy dni przerwy (podczas przerwy nadal robie brzuszki i moze pompki). Nie moge trenować nóg. Mam 184cm wzrostu i 90kg wagi. Pozdrawiam ;)

Zapraszam do letniego konkursu-mieśnie przedramion oraz łydki-grupy te można trenować także podczas przerwy od treningu,podczas urlopu,wakacji... http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25ea1ad2c18a4fff8b266ae24ba72573.jpg http://www.sfd.pl/Nowy_konkurs%21%21_Pakujemy_przedramiona_i_%C5%82ydki-t1028951.html#post5

[...] zmiany i tym samym wygląd przed przerwą w treningach. A teraz pytanie do Obli. Skoro dostałam zalecenie trzymania obniżonej ilości białka i tłuszczów w DNT, to czy podczas przerwy mam wprowadzić te zalecenia na stałe? Całkowicie nieaktywna nie będę, planuję od czasu do czasu jakąś tabatę czy ćwiczenia na drążku, ale to nie będzie [...]

[...] teges, do 10kg nawet nie wracałam, bo ta 7,5 to też było niezłe wyzwanie 9. brzuch: spinanie brzucha na maszynie siedząc - 15(55kg)/ 15(60kg)/9(65kg) stwierdzam, że brzuch podczas przerwy nie zdechł 9b. brzuch: unoszenie nóg w wiszeniu na łokciach - 11/12/15 w ostatnim obwodzie przed spinaniem na maszynie 10. brzuch: skręty tułowia na [...]

[...] moc i dojechałem do 60 repów (tydzień temu: 30). Na ostatniej serii tylko 5 repów więcej, ale łącznie wyszło 20, więc można doyebać 5 kg. 5. Brzuch ok, ale złapałem podczas przerwy rozkminę: a jakby tak ćwiczyć treningiem niemieckich ciężarowców opartym na francuskich wyciskaniach, bułgarskich przysiadach, russian twistach i rumuńskim [...]

http://www.youtube.com/watch?v=NeIWOvMPqUw Podczas przerwy regeneracyjnej z utęsknienia za treningami w przeddzien ich rozpoczęcia nie mogłem spać i wstałem 2h zanim budzik dzwonił, o 4:00. Porobilem jedzenie, zjadlem duze sniadanie, poodpisywalem na konsultacje i porozpisywalem trening i diete z suplementacją nowym kandydatom na HULK'ów :) O 7 [...]

[...] Dokładnie jak piszesz: 3 tyg. 2 łyżeczki - rano i wieczorem po jednej i robię tydzień przerwy. Na razie stosuję 2 tyg. jeszcze został 1 tydz. Zobaczę jak zareaguje organizm podczas przerwy. W kuracji antybiotykowej jak robiołem przerwy (zalecane) to trądzik powrtacał i nasilał się bardziej. Może dlatego że bakterie uodporniły się. Zobaczę jak to [...]

[...] Figueiredo dostał Pereza żeby został podbity przed naszą walką. Nokautuję Figueiredo w pierwszej lub drugiej rundzie, będę gotowy w marcu. Deiveson będzie bronił pasa już podczas grudniowej gali UFC 256 podejmując Brandona Moreno (18-5-1, 7-2-1 w UFC, #1 w rankingu UFC wagi muszej), który podczas sobotniej gali odprawił Brandona Royvala (12-5, [...]

[...] trenujemy co innego niż zwykle i dajemy jakieś bodźce, robimy aktywną regenerację czy też leżymy brzuchem do góry zależy czy poprzednio stosowaliśmy odżywki/suplementy a podczas przerwy je odstawiliśmy zależy od genetyki - z reguły osoby trudniej łapiące mase - również szybciej się jej pozbywają podczas przerwy - szybki metabolizm pożera ich [...]

wiórki kokosowe warte uwagi ? czy słabe źródło tłuszczy ? Są ok. Ja mam pytanie odnośnie picia podczas posiłku ,mianowicie czy spożywanie zup albo płatków razem z mlekiem spowalnia trawienie , bo sam nie mogę do tego dojść gdyż bądź co bądź jest to łączenie płynów z pożywieniem ,a na wielu stronach pisze że takie coś rozrzedza soki trawienne i [...]

[...] neutralizują szkodliwe wolne rodniki. Skuteczność działania przeciwutleniaczy demonstrował dr Marek Wasek z Wydziału Farmaceutycznego Akademii Medycznej w Warszawie podczas pokazu, który odbywał się w sobotę w ramach Dnia Nauki. Wolne rodniki (utleniacze) albo przedostają się do ciała z zewnątrz, albo powstają w organizmie, np. w [...]